Luna s’appelle désormais Iséou.Luna s’appelle désormais Iséou.Publicité pour notre propre produit : cette page est publiée par ICOSO CONSULTING SL, la société qui édite Iséou.
Dernière mise à jour : 24 septembre 2026
Autour de la ménopause, le cycle et le bien-être peuvent changer pendant de nombreux mois. Si vous notez ce qui survient et quand, vous pourrez le décrire plus précisément lors de la consultation : sur papier avec le modèle ci-dessous, ou dans une appli comme Iséou.
Cette page vous aide à noter. Elle n’explique aucun symptôme et ne remplace pas un avis médical : pour savoir si vos symptômes sont liés à la ménopause et ce que vous pouvez faire pour les soulager, parlez-en avec votre médecin.
Le tableau tient sur une page. Imprimez cette page ou enregistrez-la en PDF ; seul le modèle avec son titre est imprimé.
| Date | Saignement (intensité) | Bouffées de chaleur / sueurs nocturnes | Sommeil | Humeur | Autres symptômes | Question ou note |
|---|---|---|---|---|---|---|
Notez ce que vous remarquez, sans avoir à en déterminer vous-même la cause ; de courtes notes suffisent. Apportez le récapitulatif au prochain rendez-vous : vous n’aurez pas à reconstituer de mémoire ce qui s’est passé et quand.
Les enregistrements sur les saignements et les symptômes sont des données de santé. Vérifiez donc, pour chaque appli, où elles sont stockées et qui peut les lire. Les points à vérifier sont expliqués dans notre guide « Confidentialité des applis de règles ».
Si vous préférez le faire dans une appli : dans Iséou, vous pouvez choisir la périménopause ou la ménopause comme phase de vie ; les vues de l’appli s’y adaptent.
Iséou est destinée au mode de vie, au bien-être et à l’auto-observation et ne remplace pas une évaluation médicale. Ce que signifient vos symptômes et si un traitement est envisageable, parlez-en avec votre médecin.
Le modèle ci-dessus est gratuit. Iséou existe en version de base gratuite ; certaines fonctions sont payantes. Vous voyez les prix et les durées dans l’appli avant l’achat. Iséou nécessite un compte ; son utilisation est possible à partir de 16 ans.
Vos données sur les saignements, les symptômes et l’humeur sont chiffrées sur votre appareil (AES-256) avant d’être transmises à des serveurs dans l’UE ; quelques données associées, comme les heures de modification, restent stockées sous une forme lisible.
Iséou est une appli d’ICOSO CONSULTING SL, basée à Santander (Espagne). Dans l’App Store français, elle s’appelle « Iséou Cycle à Ménopause » : App Store · Google Play
Oui, par exemple Iséou. Si vous avez choisi la périménopause ou la ménopause comme phase de vie, vous y notez les saignements, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et votre humeur. Iséou ne remplace pas une évaluation médicale. D’autres applis existent dans ce but ; comparez aussi leur prix et l’endroit où elles stockent vos données.
Non. Pour beaucoup, le modèle ci-dessus sur papier suffit. Une appli aide surtout si vous voulez rassembler vos enregistrements sur de nombreux mois au même endroit ou les avoir sur plusieurs appareils.
Vos notes des derniers mois : quand vous avez eu des saignements, quels symptômes sont apparus et à quelle fréquence, comment vous avez dormi, quels médicaments et compléments vous prenez, et vos questions. Ce qui compte parmi tout cela, vous le verrez ensemble pendant la consultation.
Vos enregistrements de suivi et de journal intime sont stockés chiffrés sur des serveurs dans l’UE ; quelques données associées restent lisibles. En mode Standard, une copie de votre clé est sauvegardée côté serveur pour la récupération ; en mode Max Privacy, cette copie n’existe pas, et si vous oubliez votre mot de passe, il vous faut votre clé de récupération. Si vous utilisez Sofía, les fonctions d’IA facultatives, des données de santé sélectionnées et vos messages de chat sont traités sous une forme lisible sur nos serveurs et chez le prestataire d’IA dans l’UE. Plus de détails dans notre guide « Confidentialité des applis de règles ».